男性不育想要通过试管婴儿助孕的也是存在不少数，男性不育的原因也是有很多，但是男性做第三代试管婴儿前，精子有问题做试管前应该怎么调理也是很重要的。很多人说，遇到精子不理想的问题，通过营养元素的补充，可以有效地增强精子的活力。这句话也不是没有道理的，湖南郴州第三代试管婴儿中心告诉你，哪些营养元素对精子好！

牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉等以及鱼类、鸡蛋、牛奶、大豆是含有丰富的蛋白质，补充一些优质蛋白质，是有利于提高精子质量的。除了蛋白质食物之外，脂肪对于男性生殖健康有帮助的，脂肪中的脂肪酸是生成精子的必需物质，其中的胆固醇也是转化成性激素的重要营养，可以食用一些动物肉类以及一些植物坚果。

还有就是锌是人体所必需的重要的微量元素，作为体内百余种酶的辅助因子，与生殖系统代谢功能密切相关，正常男子的精液中锌的含量一般为4.38mmol/L左右，其锌含量为血浆锌的100倍以上。研究认为，男性生殖道内锌含量较高时，生精能力也较为活跃。当然除了锌元素还有很多微量元素发挥着作用，以上元素也可以在食物中摄入，如生蚝、核桃、猪肚、葵花籽等。

除了以上要对于饮食做出调整之外，运动是不能缺少的，运动有助于改善体质，从而对精子质量的改善也会有很大的帮助。好孕！