大家都了解，要想顺利孕期，不仅是女性一个人的事儿，男性的怀孕作用也会影响到孕期通过率，因此男性也需要勤奋打造出助孕身体素质，那麼男性该特别注意的饮食搭配有什么呢？如何塑造出助孕身体素质呢？

1、少吃带有饱和脂肪酸的生产加工肉食品

科学研究强调，男性吃过多带有饱和脂肪酸的生产加工肉食品，如腊肠、热狗香肠、香肠和培根，和精子的品质下【美国试管婴儿多少钱】滑相关，由于这种食物之中，有较多亲脂的仿雌性激素化学物质和同化作用类固醇激素，很有可能会致使不孕症、睾丸变小、无精子症、男性女乳症等有问题的生殖系统病症。

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特别注意的是，世卫组织也把生产加工肉制品列入一级致癌物，因此不管是不是有准备孕期，提议这类食物都少吃为妙。

2、适当摄入营养元素硒、锌及精胺酸

硒是生成精子小尾巴的成份之一，假如欠缺硒，精子会展现弯折或折半的模样，那样的话，精子的活力会下降，卵细胞受孕的机遇也减少了！

此外，男性的精子中富含锌，锌的有多少会危害精子的活力，锌还可以维护精子的染色质，维护DNA不会受到氧自由基进攻并避免溶解，科学研究强调，高生育功能的男性，她们的精子带有较高量的锌，且填补锌能够使低生育功能的男性的精子浓度值升高。

对于精胺酸，是一氧化氮合酶的成分，可产生一氧化氮（NO），能提升精子和卵细胞的融合工作能力，也可以维护精子不会受到脂质过氧化功效（Lipidperoxidation）的损害。

含有硒及锌的食物大多数出现于海产品类，包含鱼种、贝壳类、及泥锹中，而精胺酸存有于以上食物及豆、鱼、肉、蛋类食品的食物，为了更好地有着助孕身体素质，男性还记得吃这种的食物哦！

3、充裕的维生素Ｄ

研究发现，男性血夜里如果有充足的维生素Ｄ，男性精子的活力越好，一切正常状态的精子体细胞也越大，殊不知，成年人男性血夜中维生素Ｄ充裕的占比不上3%，因此男性要多留意维生素Ｄ的情况！

根据日晒能够得到维生素Ｄ，还可以经过食物来填补，含有维生素Ｄ的食物包含鲭鱼、鸡蛋黄，或者立即摄入维生素Ｄ补充品，但是要摄入维生素Ｄ补充品前，提议先了解专业的高级营养师。

4、填补黄酮类物质维生素Ｃ、Ｅ

维生素Ｃ及维生素Ｅ能维护精子不会受到空气氧化工作压力的损害，有科学研究让男性吃2个月的1克是维生素Ｃ及1克是的维生素Ｅ，DNA不全的精子总数会降低，且孕期及胞浆精子注入取得成功概率升高。

维生素Ｃ的表示新鲜水果有芭乐果、奇异果及柑橘类如桔子跟柳橙，含有维生素Ｅ的食物多出现于干果，如白芝麻、核桃仁、南瓜籽等。

5、填补叶酸片摄入

有很多研究发现，人体血液中的叶酸片浓度值跟男性精子的身心健康度相关，并且有分析表明，由于锌离子跟叶酸片是人体内生成DNA必须的化学物质，因此二者一起填补，改进男性男性性功能的功效更强，能使精子浓度值升高，提升一切正常精子的占比，墨绿色蔬菜水果如西兰花、芥蓝菜、苋菜及豆类食品食物是叶酸片的意味着食物。