做试管婴儿，想获得质量好的卵子，可以遵循：“养”好、“催”好、“取”好的逻辑。

1、“养”好，提前备孕很重要

多吃富含蛋白质食物： 鱼、瘦肉、家禽、鸡蛋、豆腐、豆类、坚果。

富含抗氧化剂的食物： 蓝莓、石榴、草莓、菠萝、胡萝卜、西兰花、菠菜。

富含维生素和矿物质的食物： 坚果、鱼、蔬菜、各类水果。

富含健康脂肪的食物： 橄榄油、鳄梨、坚果和脂鱼。

高纤维食物： 全麦谷物、燕麦、豆类、水果、蔬菜。

适量的低脂乳制品： 低脂牛奶、酸奶、奶酪。

植物性蛋白： 豆类、豆腐、植物性蛋白。

根据检查情况，适当进补营养品，平时适当锻炼身体，戒烟酒。

2、“催”好，促排方案很重要

基础卵泡需要“催熟”，让多个卵泡同时发育，取到多个成熟卵子，也就是促排卵。

这一项，听医生的就好了，你只管遵医嘱，其他的，交给医生。

3、“取”好，取卵时间很重要

万事俱备，只差最后一步，取卵前后，千万不要掉链子。

什么时候检查，什么时候打夜针，什么时候去医院取卵，时间差不得，一个不注意，优势卵泡就提前排掉了。

取到好的卵子，试管就成功了一半，姐妹们，切记。