卵巢早衰，AMH值低做试管婴儿，调理经验分享。因为在做试管婴儿之前，我就知道我AMH值低，所以也做了一些心理准备。然而在1月初准备做试管去体检身体的时候，查出来AMH才0.06，我当时是绝望的。医生说这个值基本快要绝经了，自己也懵圈状态愣了半天（上午医院下午还回单位上班，路上控制不住的哭了。

  懵懵懂懂做了很多功课，也问了许多专业的医生。我决定从睡眠、运动、饮食、心态几方面调整，下面是我具体开展的一些行动。

  1.睡眠：这2个多月基本都是11点前睡（进周后都是10点左右睡），运动：每天最基本走一万步，慢跑半小时或快走1小时，或者跳操1个小时，或者金刚功、八段锦轮番上阵，周末户外踏青顺便散心（毕竟试管朋友都是心里有事挂着）偶有跳绳。每天坚持艾叶药包泡脚。

  2.饮食：每天俩鸡蛋或者三鸽子蛋，鸡汤，牛肉、排骨汤、鸽子、鲫鱼汤重复着吃，一周2-3次燕窝，或者岔着花胶吃，水果喜欢吃蓝莓、草莓还有榴莲，香蕉橘子不断，西芹汁、苹果汁、换着吃，椰青椰子水、上午或者下午加餐：八珍粉，黑豆粉，种子循环的芝麻+葵花籽（亚麻籽+南瓜子）+豌豆蛋白粉（乳糖不耐受，乳制品没吃）保健品：辅酶Q10、叶酸、PQQ、虾青素、鱼油、硒酵母（桥本）、VD、K2、阿尔法硫辛酸（今天才买来吃）、NAC、DHEA、褪黑色素。

  从2月开始坚持到一促进周，一直在吃，包括现在，还准备二促。基础卵泡一个，微刺激+拮抗剂方案，并没有将其他卵泡促起来。靠着独苗苗一颗配成了二级胚（结果还是很欣慰）我想说卵巢早衰调整状态也是可以改变的，所以请不要在一开始就放弃选择去供，一定要调整好心态及时去改变、去行动。

  虽然我目前离目标十万八千里还差得远，但至少让只有0.06值的自己看到了一些希望。气清景明，万物皆显。也许是今天的日子好。出胚胎结果是满意滴，所以要有接受一切好与不好的结果的心态，有强大的信念和毅力，一定可以成功的。