第三代试管婴儿：如何有效促排卵？8个小妙招要掌握！
2024-04-19
如何有效促排卵？8个小妙招要掌握！
饮食篇
1.喝黑豆浆
经期结束后，连续喝14天的黑豆浆，含有丰富的植物雌激素，有利于卵泡发育，而且能促进卵泡排出。
2.多吃暖宫的食物
例如阿胶、枸杞、生姜，适量即可，用以驱寒暖宫助孕。
3.吃高蛋白食物
例如鸡蛋、牛奶、虾等。提高卵子质量，促排卵。
4.补充维生素C食物
例如西红柿、柑橘、菜花等，抗氧化，促进代谢。
5.多吃谷类食物
例如豆浆、茴香、洋葱等，含有丰富的刺激素，可以促进女性排卵。
6.用艾叶泡脚
泡脚有利于促进血液循环，提高身体免疫力，有利于驱寒暖宫。
运动篇
1.跳绳
月经结束后，坚持每天跳绳200个。跳绳除了提升体能素质，也有利于促进排卵，尤其在排卵日期临近的时候，身体的一个上下跳动，有助于卵子进入输卵管，加大结合的几率，还能降低宫外孕发生的可能。
2.慢跑
除了生理期之外，每周可以慢跑3-4次，每次坚持半小时左右，提高代谢。
