人的身体会随着年龄的增长而逐渐老化，卵巢和卵子也会随着岁月的变化而老化，当女性选择在30岁以下生宝宝时，体内的卵子质量无疑是较好的时刻。


孕育时间越迟，卵子受环境和污染的影响就会越多，卵细胞质量也随之下降，不仅会增加不孕的风险，还可能发生卵子染色体异常的情况，从而生下畸形儿。

那如何让卵子变“年轻”?

其实面对这个问题，真有些力不从心，卵子就像我们的青春，逝去了不再回来。但我们可以通过一些方式，来延缓他的衰老。

那么怎么养好卵子，提高受孕率呢?

1、注意情绪，开心养卵

我们的喜怒哀乐不仅仅表现在言语、表情上，身体激素水平也相应会受到影响。

据研究，压力持续存在时，体内会大量产生“焦虑激素”，加重紧张感。单一类型激素分泌过多打破了原有平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵功能、导致月经紊乱。

2、营养膳食，保持平衡

尽量戒烟戒酒，避免暴饮暴食、营养平衡失调。

3、避免外界刺激

烟会对卵子造成威胁，使女性提早进入绝经期，长期吸烟更会伤害身体的整个激素系统，影响卵巢的功能。

长期喝酒、失眠、饮食无规律会给女性生殖健康带来严重的负面影响，导致卵子质量和受孕能力双双下降。


4、运动健身

适当的体育锻炼可以帮助女性提高身体素质，确保卵子的质量。包括减肥和增加肌肉含量，改善内分泌，缓解紧张情绪。

保护好卵子，不论是自然孕育还是试管婴儿，都能更顺利一点哦，当然还有一些姐妹，对试管婴儿取卵的问题“耿耿于怀”，认为取卵太多会加速卵子老化？

其实这种想法是错误的，简单说女性这辈子就排400-500颗卵子，在一个月经周期大概多个乃至数十个卵泡进入到发育池子中，在发育过程中不同的卵子不断地凋亡，最终只有一个优势卵泡的卵子排出来，其他的就“over”了。


在做试管婴儿的时候，会使用一些促排卵的药，让本来要over的那些卵泡再度发育并成熟起来，实际上并没有多用本身库存的卵子，所以说做试管婴儿的过程，并不会造成女性卵巢功能或卵子的提前衰竭。

所以姐妹们，从现在开始，养好卵子，争取给成功孕育更多的可能性，加油！