胚胎的发育过程，是一个细胞不断分裂的过程，而且是一个严谨且复杂的过程。 在这个过程中，可能会出现多种错误，而出现错误的胚胎，质量就会比较差。 具体会出现哪些错误呢？ 比如分裂的数目异常、分裂的大小不均匀、分裂过程中出现碎片等等。 如何避免发生这些错误，让胚胎更优质呢？以下这4件事不可少！ 1、想要胚胎好，试管需趁早 生娃要抓住黄金年纪23~35岁，超过35岁就是“高龄产妇”了，所以一旦确诊不孕需要做试管，尽快进行，不要拖延。因为>35岁，卵巢储备功能就下降了，卵泡数量减少，卵子质量变差，染色体异常几率也会增加，不但不容易获得好的卵子和胚胎，还容易引发流产或者胚胎停育。 2、想要胚胎好，运动很重要 适当的运动不但能够促进体内的血液循环，还能提高细胞的抗氧化能力，从而改善胚胎质量。 尤其是肥胖的夫妻一定要注重减肥： 女性肥胖多伴有糖尿病或体内高糖状态，导致卵子核及胞质的异常成熟。体内脂肪的增加也能通过引起局部炎性反应、氧化应激及内质网应激机制来抑制排卵、降低卵子受精及后续胚胎发育潜能。 男性肥胖也会影响生殖能力，导致内分泌异常，降低精液质量，增加精子DNA损伤以及损害精子顶体反应等。 3、想要胚胎好，坏习惯要改掉 充足的睡眠，丰富的营养，不吸烟不酗酒等良好的生活习惯，不但有助于身体健康，也有助于养成优质的卵子和精子，从而形成优质的胚胎。 4、想要胚胎好，心态要良好 怀孕要在非常好的状态下进行，如果过分焦虑、着急，反而会影响受孕，因此，整个助孕周期中，夫妻双方都要互相体谅、鼓励，正确缓解压力，放松心情，更容易获得成功。 试管期间生殖医生会给我们适合的治疗方案，帮助我们获得优质的胚胎，而我们要做的就是抓紧时间尽早开始，同时养好身体、调整好心态，做好自己力所能及的事来积极配合，以便让试管助孕之路走的更顺利~