备孕的女性，无论是自然怀孕还是做试管婴儿，想要顺利怀上宝宝，首先要拥有优质的成熟卵子。 我们都知道卵巢产生卵子，如果姐妹们发生了排卵障碍，或者是因为卵巢功能不佳导致卵子质量差、卵子老化的症状，就会影响到受孕或者导致不孕。 那么卵子发育不好的情况下，我们要怎么提高卵子质量呢？ 首先分析一下卵子发育不好的原因 1、卵巢储备功能差 卵巢就早衰，高龄导致的卵子老化等问题都会造成受孕率降低。 2、多囊卵巢综合征 患者的卵巢内虽然有很多小卵泡，但发育不成熟，导致没有优势卵泡排出，致使怀孕率降低。 3、内分泌失调激素紊乱 女性出现内分泌失调、甲状腺功能差、激素紊乱时都会造成卵泡发育不良。这类患者可进行性激素六项、甲状腺功能等检查，再根据检查结果来进行相应的激素治疗。 4、垂体问题 垂体异常导致卵泡发育不良，如垂体泌乳素瘤，应及时去医院检查，对症治疗才能有效的恢复排卵。 找到卵子发育不好的原因之后，配合医生进行针对性的处理是非常重要的。此外，在备孕期间，大家还需注意以下几个方面： 1、养成良好饮食习惯，补充必要雌激素 备孕期间要戒烟戒酒，合理膳食，注意营养均衡，可适当食用一些富含植物性雌激素的食品。 2、适当参加体育锻炼，避免劳累过度 备孕期间要有计划的参加体育锻炼，如慢跑、瑜伽等都可以提高自身素质，确保卵子质量。同时注意规律作息，睡眠不足或睡眠质量不佳均会影响免疫力，导致卵巢功能减退。 3、避免经期同房，保持轻松的心态 经期同房会因为产生抗精子抗体，导致盆腔感染、子宫内膜异位等疾病的发生，从而使得卵子质量下降。强烈的情绪波动会刺激女性的中枢神经系统，引起卵巢功能减退及月经不调，姐妹们要学会自我调节，尽量放松心情。 温馨提示：女性的黄金孕育时间只有短短七八年，一定要抓住适合的生育时机（23岁~30岁），在备孕期间也要注重提高身体素质，确保卵子质量，积极治疗相关疾病，为宝宝的孕育打下良好的基础，以期能早日收获好孕~