第三代试管婴儿：备孕夫妻如何提高备孕效率？这5个关键点请你一定要知道！
2024-11-11
有些夫妻备孕了一两个月，怀孕了；有些夫妻备孕了一年两年，怀不上。大家的关注焦点往往都在“怀孩子”上，却连自己适不适合怀孕都不知道。
当今社会，不孕不育率不断上升，备孕这件事已经变得不那么简单。想要尽早怀孕，提高备孕效率的这5个关键点一定要把握住。
1、选择合适的年龄备孕
单从医学角度来说，女性在备孕的时候年龄处于25~28岁之间是更加理想的，因为这个年龄段怀孕，发生各种不良结局的几率是比较低的。年龄太大了以后，综合并发症和胎儿异常的风险都会高一些。当然并不是说步入高龄阶段（超过35岁）以后，生孩子就一定会出什么问题，只是相对年轻妈妈来说，风险更低。我们要做的就是根据自身情况尽可能的降低风险，健康好孕。
2、肥胖是备孕的大忌
备孕饮食是大家非常关心的，备孕期间大家都会担心营养不够，所以吃的会相对比较多，比较杂，而且还会特别注意这不能吃那不能碰。而实际上，备孕期间的饮食保持营养均衡、搭配合理就可以了，不要摄入过多的热量、糖分等。
除了吃，备孕时也要注意进行适量的运动，女性太胖的话很容易引发内分泌功能紊乱，影响到月经和卵巢排卵，还会增加孕产期不良情况（如早产、胎儿脊柱裂、内脏畸形等）；男性太胖的话也会影响到精子质量。所以，备孕过程中大家也要养成运动的好习惯，给怀孕和产后打好基础。
3、备孕要避开有害物质
重金属、有机溶剂、杀虫剂等等对于备孕都有很大的影响，长期接触可导致胎儿畸形，所以备孕期间爸爸妈妈们一定要注意远离这些环境。
4、备孕不可随意用药
很多药物说明上明确写着，孕妇禁用，在备孕期间大家也要多加小心，尽量避免用药，如需治疗疾病，则建议在医生指导下合理用药，以免影响备孕或胎儿健康。
5、男方不能忽略
很多家庭在遭遇不孕不育困扰时，首先想到的就是女方身体出了问题，然后进行各种检查，一圈检查做完才发现并无异常，不怀孕原来是男方“惹的祸”。这样既浪费了金钱，也延误了治疗，还让女方受了不少罪。其实啊，不孕不育检查要求“夫妻同检，男士优先”。男方检查以精液检查为主，方便快捷，出结果时间也短，如果男方有问题，女方可以免去一些检查，如果男方没有问题，着重检查女方即可。另外，男方作为孕育的另一半，也是需要做一些备孕准备的，比如健康饮食、适当运动、戒烟戒酒、远离有害物质等，为养出高质量的精子做好充足的准备。
总之，备孕夫妻想要提高备孕效率，把握好以上这5个关键点非常重要。另外提醒爸爸妈妈们，如果备孕超过1年以上，应及时到医院进行相关检查，不要拖延，早检查早治疗。
