在试管婴儿促排卵期间，做好相关的注意事项，有助于取得更多优质的卵子，后续的试管流程也能够更加顺利。那么，第三代试管婴儿促卵排期间，吃什么食物可以提高卵泡质量？一起来了解一下吧！

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富含锌的食物

锌有助于提高受孕能力，也有助于提高卵子活力。要有意识地多吃一些含锌的食物，如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜，牡蛎，牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉、芝麻、花生、核桃等，其中牡蛎含锌最丰富。

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豆制品

每天喝一杯豆浆可起到调整内分泌的作用，使月经周期保持正常，坚持一个月就能够明显改善心态和身体素质。红枣、无花果、熟地、山药等食物会让女性面色红润，月经规律，也可提高卵子质量，保持良好孕育能力。

提升卵子质量，妈妈们还可吃海带、海鱼。海带对放射性物质有特别的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出，从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。海鱼含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力，更是补脑佳品。

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新鲜果蔬

新鲜的果蔬能解除体内堆积的毒素和废物，把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。

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少吃腌制食物

尽量不要吃火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜等腌制品、熏烤食品、罐头及饮料，洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。

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富含蛋白质的食物

促排卵期间，在注射促排卵药物的同时，注意多吃蛋白质含量高的食物，这样可以促进卵泡的生长，比如：牛奶、黄豆、鱼、虾、蛋类;牛、羊、猪肉。