处于23岁~30岁这个年龄段的女性，通常身体机能和卵巢功能都良好，产生的卵子数量多、质量好，所以女性的生育能力强，而随着年龄的增长生育能力会不断下降，出现如卵巢功能异常、输卵管堵塞等各种影响怀孕的问题，尤其是高龄女性（35岁及以上），在备孕过程中面对的孕期并发症也会更多。这就是为什么总鼓励大家在合适的年龄生孩子的原因。
当然，错过了适龄阶段，也不用过于紧张焦虑，姐妹们若有生育要求可以做好以下几点准备来助力备孕:

1、关注内分泌

很多大龄女性都有激素分泌异常的情况，无论是备孕头胎还是二胎、三胎，调整内分泌这项工作都是必不可少。
月经是了解内分泌健康的一个重要指标，如果有月经周期“不规律、或长或短、或多或少、痛经、闭经等问题，一定要多多注意，及时配合医生进行相应检查，进而让月经恢复正常状态。

2、观察阴道分泌物
想知道自己是否患有妇科疾病，观察阴道分泌物是一个非常好的自检办法。
如果在备孕期间出现了分泌物异常增多、有异味、呈水样或豆腐渣样等问题，就要及时到院检查了。妇科疾病会影响精子的进入，和精卵的结合，姐妹们一定要重视。

3、注重调节情绪

如果长期处于负面情绪状态下，如焦虑、紧张、忧郁等，是很难怀孕的，因为这些不良情绪不但会影响身心，也会影响卵巢功能，可能会导致排卵异常 ，进而无法获孕。
所以经常被负面情绪包围，或者是生活和工作压力比较大的姐妹们，要多多注意控制自己，找到宣泄的出口，比如运动，读书、旅行等，来转移注意力，让自己的心情得到充分放松，或许好孕就来了。4、体重问题
不管是过于肥胖还是过于瘦弱，对内分泌都是没有好处的。

太胖的姐妹们，卵巢功能可能受到影响，而且孕期并发症的概率比正常体重要高很多，如妊娠高血压、妊娠期糖尿病等。除此之外，流产、胎停°等几率也会比较高。
太瘦的姐妹们，身体也可能难以支撑卵巢分泌出正常水平的雌激素，出现月经紊乱、排卵异常、卵泡不破等问题。
如果日常营养也跟不上，那么卵子质量也会受到很大影响，从而导致受孕困难。

5、关注卵子品质
大龄女性想要怀孕，建议先了解一下自己的卵巢情况，看一看排卵是否正常，卵子质量如何。一般来说，女性35岁以后卵巢功能下降会比较快，所以卵巢问题需要特别关注。
对于女性来说，拥有健康的卵子是成功怀孕的基础，想要养出好卵子，备孕期间要注意养成良好的饮食和作息习惯，适量的运动，远离电磁辐射、重金属污染等问题，以免影响身体健康，降低卵子质量，增加畸形儿的概率。
6、调理子宫内环境
子宫是孕胎儿的摇篮，所以子宫内环境的调理也非常重要。有一些疾病会对受孕造成比较大的影响，比如子宫内膜炎、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等。
姐妹们在备孕期间，如果有此类疾病应先检查治治疗，以便给胚胎营造一个良好的种植环境，让胚胎顺利在子宫安家。
备孕前，建议夫妻双方进行一次全面的身体检查，如果存在生殖健康问题，不要盲目备孕，积极听取医生建议并配合治疗，早日获得好孕气。