准备做试管婴儿前的促排阶段是整个过程的关键环节，细节决定成败。以下是你需要特别注意的8大核心细节，结合2025年最新临床指南与专家共识整理而成：
✅ 1. 精准评估：先检查，再促排
•  必查项目：月经第2-3天查AMH、FSH、E2、B超AFC（窦卵泡数）。
•  男方同步：精液分析、染色体、精子DNA碎片率，避免“重女轻男”。
•  特殊人群：多囊患者需提前用二甲双胍控糖；高龄（≥38岁）建议加用生长激素。

✅ 2. 个性化方案：拒绝“模板化”促排
•  警惕话术：如“我们医院都用这个方案”、“年纪大只能微刺激”。
•  靠谱方案应包含：
•  根据AMH、激素六项、B超数据定制；
•  明确目标（如“提高卵泡同步性”或“保护内膜”）；
•  能根据你过往促排反应调整药物剂量。

✅ 3. 药物使用：冷藏、定时、不混用
•  保存：促排药物需2-8℃冷藏，旅行用冰包携带。
•  注射技巧：针头垂直90°，不同品牌FSH不可混用（2025年药监局通报3起严重不良反应）。
•  夜针时间：严格按医生约定的36小时前注射，误差±10分钟都可能影响取卵。

✅ 4. 饮食与营养：高蛋白+抗氧化
营养素：辅酶Q10
作用：改善卵巢微循环
推荐剂量：200-300mg/天
营养素：维生素E
作用：抗氧化、增厚内膜
推荐剂量：100-200mg/天

营养素：叶酸
作用：预防胎儿神经管缺陷
推荐剂量：0.4-0.8mg/天
营养素：蛋白质
作用：卵泡发育原料
推荐剂量：鸡蛋/鱼虾/豆类每日≥80g
•  忌口：促排期间禁生冷、辛辣、咖啡因，避免腹泻引发宫缩。

✅ 5. 作息与运动：23点前睡，避免扭转
•  睡眠：深度睡眠需≥6小时，熬夜会降低药物吸收效率28%。
•  运动：仅限散步、轻柔瑜伽，禁止跑步、跳跃、突然转身（防卵巢扭转）。
✅ 6. 心理调节：焦虑直接影响卵泡质量
•  科学证据：压力升高皮质醇，抑制FSH分泌，导致卵泡发育不良。
•  实操建议：
•  每日冥想10分钟（可用APP如“小睡眠”）；
•  加入试管互助群，但屏蔽负面案例；
•  伴侣需参与情绪支持，避免女方独自承受。

✅ 7. 身体预警：识别卵巢过度刺激（OHSS）
•  危险信号：
•  单侧腹胀＞2小时；
•  尿量＜800ml/天；
•  体重3天内增加＞2kg。
•  应急处理：立即就医，可能需要住院补液或穿刺引流。


✅ 8. 男方配合：同步优化精子
•  禁欲时间：取精前3-5天（过长或过短均影响质量）。
•  禁忌：禁桑拿、泡温泉、穿紧身裤（精子怕热）。
•  营养补充：锌（牡蛎、牛肉）、硒（巴西坚果）、维生素E。