1.多喝白开水

一天至少1000ml，每天补充足够身体所需要的水，加速代谢

2.不熬夜

晚上10点之前入睡，对两个人都好

3.坚持泡脚

每次15-20分钟，温度不宜过热，可以用中药包

4.控制饮食

少吃或不吃甜食、高油高脂的食物，多吃新鲜蔬菜水果、优质蛋白的，饮食均衡即可

5.坚持锻炼

每周至少练3次，每次坚持半小时，比如慢跑、散步、瑜伽等都可以

6.保持情绪稳定

保持情绪稳定很重要，不要出现情绪过大的波动，比如太兴奋、紧张、难过等