1.吸烟
吸烟会降低精子计数和活力，因为烟草中的毒素会损害精子DNA。
2.过度饮酒
过度饮酒会导致精子数量和活力下降，影响精子数量。
3.高温暴露
长时间暴露于高温环境，如频繁使用热水浴和桑拿，或将笔记本电脑长时间放置于大腿上，会增高睾丸温度，妨碍精子生产。
4.体重管理
过度肥胖或体重过低都会影响精子质量。适当的体重管理，通过饮食控制和规律锻炼至关重要。
5.过度运动
过度的体力训练可能削弱精子质量，只有适度运动才有益健康。
6.睡眠不足
缺乏充足睡眠会影响激素平衡，尤其是睾酮的生成，从而影响精子生产。
