1.坚持补充维生素D

维生素D对卵泡质量有一定的帮助，可以提高女性卵泡质量，有利于受精卵着床，也可以吃海鱼、核桃、奶酪等食物。

2.坚持热敷

通过热敷肚子，对卵泡发育是有帮助的，它可以起到很好的保养子宫，有助于提高女性怀孕的成功率。

3.多吃暖宫食物

阿胶、枸杞、红枣、红糖等都是暖宫的食物，可以每天都吃，驱寒暖宫助孕。

4.多按摩头皮

每天坚持按摩头皮（最好是睡前做）有利于血液循环，放松精神，消除疲劳，对睡眠质量提升有很大帮助。

5.多喝豆浆

豆浆含有大量异黄酮，可以调节女性身体里的内分泌激素水平，女性多喝豆浆可以促进卵泡发育。