1.提前6个月

停止服用有效致畸作用药物，停止拍X光片。

2.提前5个月

夫妻双方开始戒烟戒酒，长期抽烟喝酒会降低雄激素分泌，小蝌蚪数量减少，活性低，质量差，影响卵细胞质量。

3.提前3个月

夫妻双方开始补充叶酸。

4.提前2个月

夫妻双方开始运动，每天至少半小时有氧运动，调整好心态有助于提高受孕率。

远离各种污染物接触射线、重金属、化学品、二手烟等。