1.泡脚
睡前泡脚可改善局部循环，泡脚温度不超过40度，效果达到全身温热、不出汗或偶尔微微出汗即可。每天泡脚时间在晚上9点前，或早上10点左右，全程大约10-30分钟。
2.热敷小腹
睡前即为热敷小腹的较好时间。规律作息不熬夜，保持稳定情绪。
3.每天快走30分钟
子宫血液循环速度可以提高10%。快走的时候，步子大一点频率快一点，效果为佳。如慢跑、瑜伽等。
4.补充维生素E
维生素E可以增加子宫内膜的细胞数量。
5.增加B族维生素的摄取
可以帮助内膜生长，推荐食用南瓜、胡萝卜、白萝卜等，补充叶酸。榴莲也可以增加子宫血流，但由于榴莲高糖高热，并不适合所有人。
6.饮食注意
蔬菜水果类：西红柿、榴莲、红枣；坚果谷物类：黄豆、黑豆、黑芝麻等；蛋白类：鸡肉、鱼肉、牛肉等。
7.补充不饱和脂肪酸
能改善血液循环提高生殖能力，直接吃DHA或从以下食物中摄取：植物油、坚果、深海鱼、蛋类、猕猴桃、番茄等。
8.多同房有助于子宫内膜生长
女性荷尔蒙的分泌，提升子宫内膜对胚胎的接受程度。
