现代人的夜生活都比较丰富，熬夜已经成了一种习惯，而这种习惯对于怀孕来说影响是非常大的。熬夜可引发内分泌紊乱，导致女方卵巢功能减退，卵子数目变少，质量变差，雌激素和孕激素等水平异常，从而降低生育能力。经常熬夜也同样会降低男性的精子质量。切记在试管婴儿助孕过程中保持规律作息，保证充足的睡眠，早睡早起。
 
四、均衡营养
 
俗话说，民以食为天，保持良好的饮食习惯有助于夫妇双方调养身体，从而为试管婴儿助孕打下良好的身体基础。在试管治疗期间，需配合医生改善不良的饮食习惯，合理搭配、均衡营养，保持多样化，适当多吃一些对卵巢有益的食物，少吃生冷辛辣刺激类食物，不要暴饮暴食，不要挑食。
 
五、避免剧烈运动
 
丹麦一项调查结果显示，剧烈的运动会降低大约16%的试管婴儿妊娠率。所以在助孕过程中的夫妇，一定要注意运动强度。每天坚持适度的有氧运动，既可强健体魄，又可改善精子和卵子质量，但切记过度。
 
六、保持愉悦心情
 
压力山大的现代人，常常让自己处于焦虑、抑郁中，加之不孕不育的影响，压力会越来越大，而压力对试管婴儿治疗有害无益。对于女性来说，压力过大容易影响下丘脑-垂体-卵巢轴的调控，可能发展成卵巢早衰。对于男性来说，压力过大可影响睾丸生精功能。
 
所以备孕试管婴儿的夫妇一定要学会释放压力，以一种积极乐观的心态耐心等待试管宝宝的到来！