6.针灸
可以疏通经络、促血循环，减少压力和焦虑，对内膜血供、厚度、卵子质量都有帮助。
7.多运动
快走、跑步、爬楼梯、助孕瑜伽都可助长内膜。
8.每日泡脚20分钟
海盐包热敷小腹和后腰20分钟，暖宫增加血液循环和代谢水平。
9.多睡觉
每日保证连续8小时睡眠，不熬夜，10点半之前入睡；睡不着可以喝一颗褪黑素。
10.经期调理
注意保暖、少吃冷冻食品。
11.高龄备孕遵医嘱
高龄备孕或薄型内膜患者，医生也会在移植前给与生长激素，一定要遵医嘱。
12.补充胶原蛋白
黄花胶、其他鱼胶、肉类。
13.补充富含维生素E的食物
摄入维生素E可以改善流向子宫内膜的血液流动，增加子宫内膜的厚度。
14.补气补血
赤嘴胶、北海胶、阿胶。
15.补充辅酶Q10
为线粒体供能，辅助内膜生长。
16.多晒太阳
晒太阳可以促进身体合成维生素D，增加骨密度，起到补钙的效果，有利于备孕。
17.避免环境毒素
避免环境毒素对内分泌的干扰，包括外卖、烧烤、油炸食品、发胶、罐头食品等。
18.保持好心情
避免人际纠纷、生气，都会影响到激素水平，不利于内膜生长。
