30岁+，AMH可能已经低到零点几，FSH飙升，B超下卵泡寥寥无几。
迷茫和焦虑~但请记住，这不是绝路，而是一场需要我们更讲策略，更精心的"备战"
1、首要之事：精准评估，定好策略
性激素六项+AMH：看你的卵巢功能究竟到什么程度。
阴道B超：看基础卵泡数(AFC)，这是我们的"种子"库存。伴侣精液检查：种子质量是双方的事，必须同时评估。
解读：这些结果决定了我们是用微刺激，自然周期，还是黄体期促排方案。你的"地"薄，我们不能蛮干，要"精准促排，以质取胜"。

2、促排阶段：放下比较，信任医生
别和他人比药量：你的方案是"个体化"的，别人用大剂量，你可能只需小剂量温和刺激。
别和他人比卵泡数：我们的目标是拿到"精品卵"，哪怕只有1-2个，培养成优质胚胎就是胜利。
严格遵医嘱打针，复查：卵泡监测是医生的眼睛，必须按时来，我们不能错过任何一个优势卵泡。


3、养囊与移植：心态是最后的"营养剂"
关于养囊：如果胚胎珍贵，我们会综合评估是否冒险。有时移植第3天胚胎是更稳妥的选择。
移植后：禁止过度卧床!正常生活，避免剧烈运动即可。过度焦虑，天天验孕，身体分泌的应激激素反而不利于着床。
叮嘱：从促排到开奖，请努力做一个"心大"的姑娘。你的放松，是胚胎宝宝最好的温床。
生活干预：你的努力至关重要
药物是辅助，你的身体底子才是根本。请把这件事提升到和吃药打针同等重要的位置：
营养补充：高蛋白饮食(鸡蛋，牛奶，鱼虾)是卵子生长的基石。辅酶Q10(每日400-600mg)，维生素D请务必补充。
作息雷打不动：熬夜是卵巢大敌！每晚11点前必须进入睡眠状态。
适度运动：快走，瑜伽，慢跑，每周3-4次，改善盆腔血供，唤醒身体活力。


最后，想对你说：
姐妹们，卵巢早衰只是你生命中的一个篇章，绝不是结局。在我的从医生涯里，见证了太多AMH<0.5的姐妹成功抱娃。她们赢在策略，坚持和一颗强大的心。
请相信你的医生，更要相信你自己。我们一起，打好这一仗!