1.经期保暖
子宫内膜厚主要与肥胖、卵巢激素紊乱等因素有关，注意保暖对于调理较厚子宫内膜非常有效。在天气寒冷和月经期间，患者一定要加强腹部的保暖，多穿衣服。在月经期间还可以在腹部敷上热水袋，这样可以促进体内血液循环，让身体暖和起来，从而起到调理子宫内膜厚的效果。
2.坚持运动
运动可增强体质，对子宫保健有好处，练习瑜伽是保养子宫的很好的方法，瑜伽可以疏导女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。
3.调节心情
在平常的生活中，尽量让自己的心情平和一些，不要出现波动较大的情绪。每天都不要让自己过于紧张，不要让工作给自己造成太大的压力，防止内分泌紊乱。
4.科学避孕
避孕套既能有效避孕，还能防止性传播疾病感染子宫，让子宫青春常在。
5.饮食清淡
在饮食上要清淡一些，对于辛辣、油腻的食物，一定要少吃。可以适量食用黑木耳、乌骨鸡、阿胶之类的食物，还有萝卜、香蕉、豆类、菠菜等食物，这些碱性食物可以有效的改善子宫内膜厚的情况，如果患者有抽烟、喝酒的坏习惯，这时候一定要戒掉。
6.避免感染
损害女性妇科炎症要早发现早治疗，避免炎症上行感染；无生育要求的女性采取避孕，避免非意愿妊娠人工流产对子宫内膜的损害。
