据数据统计，国内总和生育率破警戒线，人口发展进入关键转折期。是什么原因导致生育率下降那么多呢？其中，不孕不育占据一部分，国内不孕不育人群已经超5000万，这么庞大的数据。时代的进步，促进经济社会的发展的同时，人们的健康就慢慢受到威胁，特别是现在年轻一代的压力也是特别的大，不管是工作上，还是家庭中的事情都会产生不同的压力。不孕不育人群想要借助试管婴儿技术实现自己的育儿梦，但是，做试管婴儿要怎么备孕？第三代试管婴儿痛不痛？要多久？

做试管婴儿想要宝宝，肯定是要做一个生育计划才行，毕竟做试管婴儿技术不是一天两天就能完成的。试管婴儿医疗技术是要定制计划方案并实施的，试管医生会根据不孕患者的身体状况来定制方案，并不是千篇一律的。在做试管婴儿之前，首选要做初步的检查，了解清楚不孕不育的原因是什么，再带相关的身体检查报告跟医生说明，接下来就是促排卵、取卵、移植。但是做试管前还要进行备孕，备孕是有助于提高试管婴儿成功率的。做试管婴儿要怎么备孕？第三代试管婴儿痛不痛？要多久？

备孕要从四大方面开始着手，哪四大方面呢？作息、饮食、运动、心态这四大方面是关键。

作息上要早睡早起，保持睡眠充足，这样可以增强免疫力，熬夜是会影响内分泌失调，降低免疫力的，不利于试管婴儿的成功；饮食上要忌口，生冷酸辣刺激性的食物最好不要吃，要多补充蛋白质丰富的食物，多食用新鲜的水果蔬菜可以补充维生素以及叶酸；运动当然是每天坚持啦，有氧运动是不错的选择！做试管婴儿心态是很重要的，进周期间很多不孕女性都是特别紧张与焦虑，还担忧第三代试管婴儿痛不痛，现在试管婴儿很多都是采用无痛取卵，而且取卵跟胚胎移植的时间都不长，完全可以放心，试管周期大概在25天左右，但也是因人而异。调整好心态，不管试管婴儿成功还是失败，自己尽力就好，相信自己，相信医生，加油！好孕！