生育是由夫妻双方共同进行的，如果出现生育问题，可能是由于女方的问题，也有可能是男方的问题。不管是出于哪一方或者是双方的问题，都要一起努力去面对问题，解决问题，这样才能好孕。现在很多患有不孕不育症的夫妻都借助第三代试管婴儿技术助孕，不育症男性会问，有什么提高男性精子质量的有效手段吗？随州第三代试管婴儿告诉你！

一、生活调理

禁烟，不抽烟的男性精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少；夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处；含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。富含蛋白质的食物、含锌的食物也是有利于精子的发育。

二、放松心情

现在生活给男性心理造成的压力也是日渐上涨，而这种高度紧张、抑郁、焦虑等精神状态，是有可能导致精子质量下降的。所以在情绪调控方面，男性朋友们也切记多加留意，注意放松自己的心态，保持良好的心情，这样才有利于提高精子质量。

三、精子离心洗涤技术

无精少精的患者，通过食物调理和药品治疗以后，再通过第三代试管婴儿中的精子离心洗涤技术的帮助，经过多次取精洗涤，即可获取足够多的健康精子来进行受精胚胎培养——这一技术是目前世界最为先进的手段。

提高精子质量光靠医院是不够的，还要希望各位准爸爸们能管住嘴，迈开腿，健康饮食，保持规律作息。无论为了自己还是将来的宝宝，保持良好的生活习惯都是好处多多，这样可以提高试管婴儿成功率！