现在貌似很多妈妈没奶，科学证明“没有不能产奶的妈妈，只有懒妈妈！”所以宝妈们，别再说自己没奶了！为了宝宝别放弃母乳，下面给大家分享一下我产奶经验吧，希望能帮助到为奶烦恼的宝妈们。

  母婴

  我是剖腹产的，前三天疼的几乎不能下床，所以就一直没怎么给宝宝吸。邻床的奶奶一直劝我要给宝宝吸呀，否则以后会没奶的，哎。。。可是我当时没信， 果然后来奶很少，所以宝妈们如果到时候你是剖腹从宝宝出生第一天起就要给宝宝吸，让乳房很快得到刺激，如果因为宝妈伤口疼痛前几天都不给宝宝吸，不把奶腺 疏通，最初的奶就会涨回去，月子里就有的罪受了，这点很重要！！

  我从医院回到家后就开始漫长的产奶工程，因为没奶，婆婆一直让我喝各种补汤，什么通宝，鲫鱼，猪蹄。能试的办法都试了可是根本没效果，我也因为怕胖一直拒喝，当时和婆婆闹了不少不愉快。。。。

  宝妈要问了，为什么喝汤没效果呀？我想告诉你们科学家说“这错了！”老一辈的土方喝各种补汤根本不会产奶！奶水是通过刺乳头告知大脑，需要宝宝 需要奶水啦！然后才开始产奶，宝妈们喝各种补汤只能代表你具备了产奶的能量，如果不刺激乳头，乳腺也没打开，喝再多汤也没用呀！！只会飞镖肉蹭蹭蹭往身上 跑！

  所以第二点，也是最重要的一点，多让宝宝吸！只有宝宝多吸，你的脑垂体就会受到刺激，分泌催产素到血液里。当它们到达你的乳房时，乳汁会分泌出来到输乳管中，等待着被宝宝吸吮着吃下去哦！

  我当时月子里几乎是把宝宝挂在身上吸呢，一直到二月左右奶才够宝宝吃的，这个过程真的很累，很容易放弃！

  接下来说说第三点啦！就是多睡觉！

  月子里宝宝睡觉不踏实，晚上带宝宝真的是苦不堪言。白天明明很困很困，可我就是手贱呀，忍不住玩手机。。婆婆让我多睡觉奶才多，不要月子里玩手机，我也就半信半疑试试白天多睡会，呦呵！！真的有效果，晚上多了很多奶！！所以宝妈们，宝宝睡你就睡吧！利用一切时间补觉。

  宝妈们，远离手机，珍爱奶水！

  接着过了n天。。宝宝不断的吸呀吸，宝妈们不停的睡呀睡，乳腺就会被打开哦，这时候补汤水就派上用场啦！

  这就是第四点！多喝汤和水！！！我当时是一天三顿通草加鲫鱼，一天至少吃两条鱼，都快成肥猫了。。。

  光吃汤不行，还有一点很重要就是多喝水！使劲喝把自己喝到涨为止！及时补充足量水分，母乳的主要成分是水到90%以上呢，你不能有渴的感觉，或 小便发黄，这些都是缺水信号，会影响奶水量。我们要让水加速乳腺那些经经管管的流动～～直到现在，我每晚睡觉前都会喝一大杯水，夜里会很明显的觉得奶水 变多。

  第五点就是排空乳房。坚持让宝宝频繁吸吮，争取24小时喂宝宝至少12次。如果宝宝不吃，就用吸奶器吸。尤其是晚上夜间，是泌乳激素分泌高峰 期，一定要喂，那时的乳汁也更有营养。多换边，每次喂奶至少换边一次。每边哺乳的时间尽量15分钟以上，因为母乳区分前奶后奶，前奶比较清，后奶脂肪含量 高，宝宝吸吮时间够长，可以吸足后奶，营养充分也不容易感到饥饿的哦！！

  教大家一个办法排空乳房，我觉得对我自己很有效果啦，宝妈们可以试试，就是你双手支称床上，趴在宝宝上面喂奶，这样宝宝更容易全部含住乳晕，吸 奶力度变会加大，奶水自然就很容易流出来，更会吸空哦，不过这样喂挺累的。。我现在每晚都这样喂宝宝，宝宝躺着喝饱了就睡，不像以前喂饱再放下来又醒再 喂。。。这方法百试不厌哦！