孕期进行适当的锻炼对于顺产来说是十分有帮助的。
产前的瑜伽和普拉提:这些活动有助于增强核心肌群，提高柔韧性和平衡，有助于保持身体的健康状态，减少孕期不适。
散步:散步可以促进血液循环，减轻腿部肿胀。所以经常散步也是非常重要的。
骨盆底肌肉锻炼:骨盆底肌肉的强化锻炼可以提高生产时的控制力，促进顺产。
游泳:在水中进行游泳。有助于减轻身体的负担，缓解关节和肌肉的疼痛。
呼吸练习:学习正确的呼吸练习。可以在分娩中提供帮助，缓解疼痛。
但是一定要注意是锻炼一定要适中。不要因为锻炼所导致过度的疲劳和不适。
