我国目前接种的新冠疫苗是灭活疫苗，说明书中的禁忌要求孕妇、哺乳期妇女不得接种。因此备孕妇女须在疫苗接种后适当推迟怀孕时间，参考其他灭活疫苗，建议在接种3个月以后怀孕。

目前新冠疫苗已经陆续的投入到了临床应用，那么处在备孕期、妊娠期、哺乳期、试管备孕的准爸妈们该如何选择呢？

考虑到目前该疫苗接种后子代安全性的研究数据尚不充分，专家建议3个月内有生育计划的男性和女性暂缓接种新冠疫苗。

如果近期准备进行试管婴儿，夫妻双方均不是优先接种的九类重点人群，则可根据自己的意愿，选择暂缓接种新冠疫苗；如果夫妻一方有一方属于九类重点人群之一，建议先接种疫苗，推迟3个月再行试管婴儿。

如果已经在试管婴儿的流程中了，还没有开始启动，单位安排注射了新冠疫苗，最好先打疫苗，推迟3月之后再启动。如果已经开始了降调和促排，则需要与您的医生充分沟通后，再做下一步的决定。

无论做试管与否，做好前期备孕调理是关键！

适当运动，养出优质卵子

生命的意义在于运动，恰当的体育锻炼可以使女方的身体素质得到提升，保障卵子的品质。因此，从计划要孩子开始，女性就应该进行有规律的运动，以提高身材各局部器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。

均衡营养，为卵子提供养分

血液中常常含有大量的铁元素，对于女性来说，每个月月经排出的血里面，也遗失了很多的铁元素。而铁元素，恰好能够为卵子提供充足养分。因此，想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，同时也要戒烟限酒、避免暴饮暴食。长期节育和药物减肥致使营养不良，缺乏蛋白质，都会引起卵巢功能减退。

远离有害物质，保证卵子品质

电脑辐射、汽车尾气、工业排放等物质皆会导致卵子发生染色体变异，影响生育。橡胶制品、难燃物、杀虫剂、塑料制品、抗氧化剂代谢物4-乙烯、烟草等，正在备孕的朋友，一定要远离这样的环境。

保证睡眠时间，放松精神状态

研究发现，长期睡眠不足、精神压力紧张，上网通宵达旦或昼夜颠倒，不知不觉中透支了健康，加速了卵巢功能减退。建议备孕女性23点之前入睡，睡眠不足或睡眠质量不佳均会影响免疫力，导致卵巢功能减退。

与此同时，当压力延续存在或时常发作时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。这一激素分泌过多突破了原有的激素平衡，导致内分泌混乱，影响卵巢排卵能力，因此备孕期放松精神、减缓压力可以有效保证好孕哦。