试管婴儿的成功率和卵子的质量是息息相关，所以高龄女性想要再怀孕就比较难，因为一定年龄后卵巢的功能会下降，卵子的质量也会随之下降。那么，高龄女性做第三代试管婴儿，如何提高卵子质量呢？

其实，可以从很多小事情、小细节做起：

1

补充铁元素

对女性来说，每月的月经会流失很多血，血液中含有大量铁元素，铁元素又是卵子充足养分的一个保障。如果想要卵子更加的健康，可以多吃菠菜、动物内脏等高铁食物，尤其的高龄备孕女性一定要补充更多铁元素，这是很有必要的，每天坚持这种小事，增加助孕机会！

2

少吃止痛药

有研究表明，经常服用止痛药的话，女性体内的卵子活性会降低7%左右。止痛药会克制大脑神经感应，长期服用会让神经对卵巢发出的指令感应速度降低，削弱卵子活性。

3

定期身体锻炼

女性可以与自己的丈夫多进行简单有效的身体锻炼，比如慢跑、瑜伽等等。在备孕期间，不仅提高了身体免疫力，同时还是能提女性卵子的质量和男性高精子质量，受精结合几率就会大大增加，两全其美。

4

保持良好心态

不论是备孕期间还是试管助孕过程当中，保持良好心态对试管助孕大有裨益。过度紧张和焦虑不利于内分泌，影响排卵和试管婴儿的移植。

5

远离电脑辐射

大多数人以为，远离电脑液晶屏幕就可以远离辐射，但其实辐射来自身边的电源。辐射其实对人体的伤害还是很大的，备孕中的高龄夫妇们更应该注意。

6

进行营养储备

对于想通过试管婴儿备孕的高龄夫妇而言，要摄入足够的营养，补充维生素和微量元素，对于高龄女性来说，还要补充大量的蛋白质。

最后，建议备孕中的准爸爸准妈妈们：能够自然受孕当然更好，但如果因为种种原因无法自然受孕，可以选择做试管婴儿。如果有想要孩子的打算，做试管婴儿越早越好的，因为精子和卵子的质量会随着年龄增长而降低，试管成功的几率也会受到影响。