第三代试管婴儿：准备做试管期间丈夫应该怎么做？

2025-12-27

在准备做试管婴儿的这段时间，丈夫能做的远比“配合取精”多得多。以下从“身体-心理-生活-流程”四个维度给你一份可直接执行的“老公任务清单”—
一、身体：提前90天把精子调到“顶配”
1. 戒烟酒、戒熬夜（23:00 前睡），避免蒸桑拿、泡热水澡、长时间骑行，防止阴囊升温。
2. 每周 3-4 次中等强度运动（快走、游泳 30 min），但别做马拉松式过度训练。
3. 饮食重点补“锌-硒-维 E-精氨酸”：牡蛎、南瓜籽、牛肉、坚果、深海鱼、橙子、杏仁、菠菜；少吃加工肉、高糖饮料。
4. 术前检查前禁欲 3-7 天，保证精液结果最准确。
5. 若有慢性病或长期用药，提前和生殖男科医生沟通，把药物调成不影响精子的方案。

二、心理：做妻子的“定海神针”
6. 先把试管全流程吃透——从降调到移植，至少知道每一步她可能要打几针、抽几次血、等几天出结果，这样才能在她焦虑时给出“信息确定性” 。
7. 每天固定 10 min“情绪打卡”：让她吐槽、让她哭，不急着给建议，先回应“我懂你此刻很难受” 。
8. 提前和家人打好招呼：不问“怀没怀”、不说“放松就好”，把外界压力挡在门外。
9. 失败预案：提前两人约定“如果这次没成，我们下一步怎么做”，降低未知恐惧。

三、生活：把“琐碎”接过来
10. 建立“用药闹钟”：帮她设手机提醒、记录打针时间，防止漏药。
11. 促排后期卵巢增大，避免剧烈运动和扭转；主动包揽买菜、拖地、提重物等家务。
12. 移植后 3 天不必绝对卧床，但要减少爬楼、久站，可提前把公司午餐做好、让她带饭，减少外卖奔波。
13. 周末安排“微度假”——郊外散步、看场轻喜剧，用新鲜空气和笑声对冲激素波动。

四、流程：关键节点一定“在场”
14. 建档日、取卵日、移植日、验孕日——这 4 天尽量请假陪同；若实在走不开，提前把交通、证件、缴费单全部打包好，并在手机待命。
15. 取卵前一晚帮她准备“术后包”：保温杯、暖宝宝、巧克力、卫生巾；当天自己先洗澡剪指甲，取精前清洁双手外阴，防止污染标本。
16. 移植当天记得带双方身份证、结婚证，并一起听胚胎去向告知、签冷冻同意书。
17. 若平时取精困难，可提前和医生沟通冷冻精子“双保险” 。

一句话总结：把“怀孕是她的事”变成“备孕是我们两人的项目”。你多承担一分琐碎，她就少一分焦虑；你把身体调到最佳，她就多一分成功几率。祝早日好孕！