什么叫卵巢早衰

如果你的年龄还不到40岁，但卵巢功能已经开始减退，在临床上可能属于“早发型卵巢功能不全”(P0I)。这时候，如果你没有发现，或干脆放任不管，就可能发展成卵巢早衰(POF)。

目前没有任何办法能让“衰老”的卵巢重新恢复年轻，我们只能尽早发现卵巢早衰的信号，并且通过积极治疗改善症状，并维持至绝经。

卵巢早衰不可逆，只有早发现，才能早控制。

该怎样保养卵巢?

1. 适龄怀孕，母乳喂养

要在最佳受孕年龄生育，并且母乳喂养。最好在29岁之前生育孩子，而且产后尽量母乳喂养，至少喂养6个月，对于保养卵巢的是有好处的。

2.夫妻生活规律卫生

保持规律卫生的夫妻生活。规律的夫妻生活可以帮助调整女性的内分泌环境，有利于卵巢的健康。

女性一定要做好卫生工作，比如每晚清洗私处。平时穿棉质透气内衣，及时清洗晾干。其次，如果私处有些不适，不能买洗液自己洗，以免破坏阴道菌群环境，反而容易诱发炎症。

3. 科学饮食，忌过度节食

为了减肥乱节食，过度追求苗条，很容易造成营养不良、身体免疫力下降、内分泌也会紊乱，对卵巢很不友好。所以一定要荤素搭配，营养均衡。

4. 多动少坐

运动起来，每天半小时。躺着坐着老不动，体内的器官也会变懒。血液循环下降，新陈代谢降低，身体代谢产物不能及时排出，卵巢就会受到“毒害”。建议大家每天至少活动30分钟以上。哪怕工作累了，站起来活动活动筋骨都行。

5. 每年体检，关注妇科疾病

每年体检一次，月经变化及时就医。每年的体检，对卵巢不放心的可以做盆腔B超和激素六项检查。另外，一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。

6. 睡眠充足，少做“夜猫子”

该睡的时候不睡，会影响雌激素合成和释放，进而影响卵巢功能，长期的睡眠不足就可能导致卵巢早衰。所以，不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！重要的事情说三遍！

7. 心情愉快，好孕自来

保持心情轻松愉悦。做女人，最重要的就是开心啊~工作生活的压力、情绪抑郁、焦虑，都会影响女性的内分泌系统，损害卵巢健康。保持心情愉悦也是保养卵巢的一大绝招!