1. 身材偏瘦且体脂数较低的女性

在现代审美中，瘦身成了追求美的代名词。许多女性通过节食来控制体重，但这种减肥方式对受孕非常不利。身体健康已经悄悄受到了威胁，因为受孕后需要大量营养供给来保证宝宝的健康发育。如果在受孕前或受孕后身体已经营养不良，那么胎宝宝就会出现营养不良症状。在胎停情况中，太过瘦弱及营养摄入不足的情况占比相当大。希望备孕妈妈们能照顾好自己的身体，保持标准体重，关注营养摄入，以降低胎停风险。

2. 有过抽烟史的女性

香烟含有焦油、尼古丁等有害物质，长期吸烟或接触二手烟的孕妈体内会含有多种有害物质。研究发现，有过抽烟史的孕妈自然流产率要高出1.7倍左右，孕20周以上发生胎停的比例为1.2-1.8。孕妈在备孕时应尽量避免吸烟环境，并做到自己绝对不吸烟。怀孕后更要避免接触二手烟，因为吸烟和二手烟不仅会损害自身健康，还会对胎儿造成伤害。

3. 有过频繁流产史的女性

频繁流产史对身体伤害非常大，也是导致胎停育几率最高的情况。因为种种原因意外怀孕并最终终止妊娠的情况非常常见，而多次人流手术造成的伤害也非常大。这会导致子宫内膜变薄，怀孕后更容易流产和胚胎停止发育。根据数据，胎停过1次后再次妊娠时胎停的几率为10%；胎停过2次后再次胎停的几率为50%；胎停过3次及以上，再次胎停的几率为75%。

了解了胎停育的高危人群，那么判断胎停育的方法有以下几种：

1. 胎儿实际孕周与发育速度不符：这是最常见的判断胎停育的方法，通过推算孕妈的末次月经来评估胎儿的发育情况是否异常。例如，正常情况下，胎囊在孕5周左右出现，胎心在孕7周左右出现。如果在这个时间段内仍然没有出现，可能存在胚胎停育的可能性，孕妈应该及时就医进行检查。

2. 超声异常：超声检查是评估胎儿发育情况的重要方法之一。根据超声观察，早期的胚胎细胞可以分为胎囊、胎黄囊和胎芽三个部分。

如果胎囊的直径已经超过25毫米，但仍然没有出现胎芽；
如果胎芽不再继续生长，胎心搏动消失或者胎芽出现胎心后又消失；
如果孕期已经超过6周，但仍然没有看到胎囊；
如果存在胎囊，但形状已经变形枯萎。

胎停育是每个渴望宝宝降临家庭的人都不愿听到的词语。要尽量避免胎停育，可以采取以下预防措施：

1. 孕前检查：特别是针对因染色体异常引发的胎停育，进行孕前检查是最好的预防方法。这样可以了解备孕双方的生殖条件和潜在备孕隐患，以更好地保证优生优育。

2. 年龄和环境：通常女性的最佳生育年龄在25到35岁之间。35岁之后，随着年龄的增长，女性的身体功能开始下降，出现胎停育等异常情况的几率也会增加。此外，母亲为胎儿提供的生长环境也非常重要。经常接触有害物质不利于胚胎发育，甚至可能导致胎停育。因此，如果可能的话，最好在适当的年龄开始备孕。

3. 遗传和免疫：有些女性出现胎停育的情况可能与家族遗传有关。为了避免胎停育，需要进行全面排查，并向医生如实告知是否有家族史或遗传史。在检查自己的身体状况后再进行备孕。

4. 加强营养：超重或肥胖（BMI≥24.0 kg/㎡）的备孕妈妈们，在控制总能量的前提下满足机体的营养需要，减慢进食速度，不过度饮食，减少高能量、高脂肪、高糖食物的摄入，多选择富含膳食纤维、蛋白质、营养素密度高的食物。低体重(BMI<18.5 kg/㎡)的备孕妈妈们，可适当加食物量，每天可有 1~2次的加餐，如每天增加优质蛋白和坚果摄入。

5. 规律运动，加强核心肌群力量：如果核心肌群好，孕妈妈们不仅可以为宝宝搭建稳固的“砖房子”，不仅可以减少孕期身体上各种疼痛问题的发生，帮助控制体重，同时减少由于缺乏肌肉力量所引起的假性宫缩的发生。

6. 保持良好心态：备孕期间心态不好会导致内分泌失调，从而造成月经失调、排卵障碍等一系列妇科疾病。妈妈们的心理状态对于胎儿的健康发育是非常重要的，如果孕妈妈们长期处于焦虑、担忧、恐惧、抑郁的情绪状态下的话会严重影响到胎儿的健康发育，情况严重的话还会诱发流产的现象发生，所以备孕期就要学会调整好心态顺其自然。