熬夜修仙固然爽，但长期熬夜会使免疫力大幅度下降，影响内分泌平衡，对身体健康和备孕都非常不友好。

其次是保持适量的运动，每天30分钟。
 
选择适合自己的运动方式，跑步、瑜伽、游泳、跳操等都可以，每天30分钟不会对身体产生太大负担，却能为我们储备体能，提高免疫力，改善和提高精卵质量哟，但切记不能剧烈运动！
 
三、适当同房，每周2~3次即可
 
次数过多会影响精子质量，而次数太少影响怀孕成功率，每周2~3次刚刚好。
 
四、戒烟戒酒，补充叶酸
 
夫妻任何一方吸烟喝酒都会影响到怀孕，尤其是女性，怀孕后，吸烟喝酒还会影响到胎儿健康，所以备孕前至少3~6月戒烟戒酒。
 
摄入足量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形，备孕前三个月要记得补充。
 
五、放松心态，做好检查
 
怀孕并不需要“严阵以待”，心情放松更容易好孕。
 
大家还要记得做一次孕前检查，看一看我们的身体有没有影响怀孕的问题，如果有，更要放松心态积极配合医生治疗，这样才能更快怀上宝宝哟~